duniafinansial.com — Penghargaan diri atau self reward adalah sebuah konsep yang luas dan fleksibel. Artinya, hal ini dapat berarti beragam hal untuk setiap orang.
Sebagai contoh, ada mahasiswa yang berhasil menyelesaikan tugas skripsi sesuai waktu yang sudah ditentukan dapat memberikan dirinya reward.
Adapun contoh lainnya adalah seseorang yang sukses mencapai target peningkatan penjualan usahanya.
Reward tersebut dapat berbentuk barang maupun bentuk lainnya, misalnya travelling dan sebagainya.
Self Reward adalah
Pada dasarnya, self reward adalah sebuah praktik yang bukan hanya memotivasi diri, melainkan juga bisa mencegah seseorang dari kondisi stres.
Adapun penghargaan diri merupakan bentuk hadiah yang diberikan kepada diri sendiri sebagai tanda terima kasih atas berhasil melewati suatu proses atau mencapai tujuan tertentu.
Hal itu menjadi proses penting yang memungkinkan seseorang untuk merasa dihargai dan terinspirasi untuk mencapai lebih banyak.
Meski demikian, penting diingat bahwa penghargaan diri dapat beragam dalam bentuknya dan setiap orang punya upaya reward yang berbeda.
Manfaat Self Reward
Terdapat berbagai metode untuk menciptakan kebahagiaan dalam diri kita dan salah satunya, yakni dengan memberikan penghargaan diri.
Hal itu adalah tindakan memberikan penghargaan kepada diri sendiri sebagai pengakuan atas prestasi yang sudah dicapai.
Misalnya, saat berhasil mencapai tujuan tertentu, penting untuk memberikan penghargaan kepada diri sendiri.
Akan tetapi, masih banyak orang yang meremehkan pentingnya penghargaan diri, padahal manfaatnya sangat besar. namun, hal itu tidak bermakna bahwa seseorang menjadi narsistik.
Memberikan penghargaan kepada diri sendiri sebetulnya merupakan tindakan yang mendasar dalam mencintai diri sendiri. Inilah beberapa alasan penting memberikan penghargaan diri.
1. Bentuk Penghargaan untuk Upaya Keras
Memberikan self reward bukan tindakan yang berlebihan sebab hal itu merupakan penghargaan atas semua upaya keras yang sudah dilakukan.
Pada dasarnya, setiap orang berhak menerima pengakuan untuk pekerjaan yang sudah diselesaikan dengan baik.
Adapun bentuk penghargaan diri bisa bervariasi, misalnya liburan, berbelanja, menonton konser musik, atau menikmati hidangan lezat di restoran.
Dalam hal ini, yang terpenting di sini adalah melakukan hal apa saja yang membuat seseorang bahagia.
2. Ungkapan Cinta pada Hidup Sendiri
Dengan memberikan self reward, itu berarti tanda cinta pada hidup sendiri. Tindakan tersebut mendorong seseorang untuk selalu memberikan yang terbaik.
Dengan menghargai diri sendiri, seseorang akan merasa lebih termotivasi untuk terus tumbuh.
Hal itu mengindikasikan bahwa seseorang sudah berjuang keras dan sekarang memberikan diri penghargaan yang bermakna.
3. Hak untuk Bersenang-senang setelah Jerih Payah
Adapun seseorang berhak menikmati waktu “me time” untuk bersenang-senang. Itu merupakan waktu saat seseorang bisa mengistirahatkan diri dan menikmati hobi atau kegiatan yang membuatnya bahagia.
Hal itu dapat berarti bahwa mengambil cuti untuk merencanakan liburan atau hanya menikmati hari di rumah dengan melakukan hal-hal yang disukai. Jadi, seseorang bisa merasa bahagia dan relaks.
4. Motivasi untuk Peningkatan Diri
Self reward adalah motivator yang kuat. Dengan memberikan diri sendiri hadiah setelah mencapai tujuan, hal itu akan memberikan dorongan positif untuk terus meningkatkan diri.
Melalui cara tersebut, seseorang tetap produktif dan tetap punya semangat kompetitif yang tinggi.
5. Mengatasi Penat dan Stres
Self reward menjadi salah satu cara yang ampuh untuk melepaskan penat dan stres. Penghargaan diri merupakan obat yang efektif untuk meredakan tekanan hidup.
Setelah memanjakan diri, seseorang akan merasa segar dan siap untuk menghadapi tugas-tugas selanjutnya, dengan pikiran yang lebih jernih.
Di samping itu, seseorang pun bisa menularkan energi positif tersebut kepada orang-orang di sekitarnya sehingga segalanya akan menjadi lebih mudah.
Contoh Self Reward
Penting dipahami bahwa self reward tidak selalu harus dilakukan saat kamu baru mencapai sesuatu yang besar dalam hidupmu.
Pasalnya, kamu pun bisa melakukannya ketika mengalami hari yang baik, contohnya usai mendapatkan pujian dari atasan atas kinerja yang memuaskan.
Di samping itu, penghargaan diri pun tidak harus dilakukan secara mewah atau dengan biaya yang tinggi. Yang paling penting adalah penghargaan diri ini bisa membuatmu menjadi lebih bahagia.
Karena itu, bagi yang masih belum mempunyai ide sebagai penghargaan diri, berikut ini beberapa rekomendasi yang bisa dicoba.
1. Menyediakan Waktu untuk Sendiri
Misalkan sebuah alat, kamu pun memerlukan waktu untuk mengisi ulang baterai atau energi kamu.
Dengan meluangkan waktu untuk sendiri atau biasa disebut me time, itu adalah cara yang dapat digunakan untuk mengisi energi kamu kembali.
Selama kamu sendirian dan fokus melakukan aktivitas yang disukai, pada dasarnya kamu sudah berhasil menghabiskan me time yang berkualitas.
Aktivitas itu dapat dilakukan dengan cara-cara seperti berikut ini:
- Bermain game
- Menonton film
- Membaca buku sambil ditemani secangkir kopi
- Olahraga
- Meditasi
- Dan lain-lai
2. Liburan
Kegiatan berikut ini adalah pilihan yang tepat, utamanya untuk kamu yang bosan dengan suasana kota.
Dengan berlibur sendiri atau dengan orang terdekat, hal itu bisa menjadi penghargaan diri yang menyenangkan.
Perlu diketahui, liburan bisa meningkatkan kesehatan mental sebab mengurangi depresi dan kecemasan.
Liburan pun mampu meningkatkan suasana hati lantaran ia menghilangkan orang dari aktivitas dan lingkungan yang dikaitkan dengan stres dan kecemasan.
Di samping itu, perjalanan liburan singkat selama 3 hari disebut mampu mengurangi tingkat stres yang dirasakan dan mengurangi tingkat kortisol atau hormon stres.
3. Berbelanja
Untuk kamu yang kurang suka bepergian, salah satu alternatif yang bisa dicoba adalah berbelanja.
Meski cara ini dianggap punya sisi yang buruk, tetapi selagi kamu masih mampu membatasi diri, berbelanja akan sangat efektif sebagai self reward.
Contohnya ketika berbelanja pakaian, sepatu, atau barang yang diidam-idamkan sejak lama.
Di samping itu, kamu pun dapat mengunjungi ke tempat-tempat yang memiliki makanan yang enak.
Demikianlah ulasan lengkap terkait self reward yang penting untuk diketahui.