duniafinansial.com – Camilan untuk penderita diabetes di Indomaret penting diketahui, utamanya oleh para penderita diabetes. Apa saja daftar camilannya?
Penderita diabetes kerap kali disebut tidak boleh makan camilan, padahal sebetulnya itu bisa menjadi bagian dari pola makan sehat mereka setiap harinya.
Memang, camilan-camilan pada umumnya identik dengan makanan yang kurang sehat. Namun, penderita diabetes sebetulnya bisa mendapatkan camilan diabetes di Indomaret.
Dalam hal ini, penderita diabetes dapat memilih camilan yang tidak membuat kadar gula darah naik dengan drastis serta memiliki porsi dan kalori yang terkontrol.
Tips Memilih Camilan Sehat untuk Penderita Diabetes
Sebelum masuk ke daftar camilan bagi penderita diabetes, ada baiknya ketahui terlebih dahulu beberapa tips untuk memilihnya, seperti berikut ini.
1. Pilih Camilan dengan Kalori yang Terkontrol
Tips pertama adalah dengan memilih camilan dengan kalori yang terkontrol. Pasalnya, camilan tinggi kalori justru akan membuat asupan kalori harian meningkat.
2. Perhatikan Porsi Camilan
Tips berikutnya adalah dengan memperhatikan porsi camilan. Jika ingin ngemil maka jauhi cemilan dengan kemasan besar.
Di samping itu, hindari juga ngemil sambil beraktivitas lainnya, contohnya sembari bekerja atau menonton tv.
3. Hindari Camilan Tinggi Gula, Garam, dan Lemak
Berikutnya, sebaiknya penderita diabetes juga menghindari camilan yang tinggi gula, garam, dan lemak.
Adapun camilan tinggi gula dan lemak biasanya punya kalori yang tinggi, tetapi nilai gizinya tidak sepadan. Jenis camilan ini juga bisa membuat berat badan bertambah, tetapi nutrisinya rendah.
Asupan gula dan lemak yang berlebih pun bisa mengganggu kontrol gula darah.
Terlebih lagi, asupan lemak berlebih (khususnya lemak jenuh maupun lemak jahat) terkait erat dengan masalah kolesterol dan risiko penyakit jantung pada penderita diabetes.
Sementara itu, asupan garam yang berlebih terkait erat dengan penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Penyakit tersebut juga bisa membuat risiko komplikasi pembuluh darah pada penderita diabetes meningkat.
Daftar Camilan untuk Penderita Diabetes di Indomaret
Di bawah ini adalah beberapa camilan untuk penderita diabetes di Indomaret yang penting untuk diketahui.
1. Tropicana Slim Cookies
Tropicana Slim Cookies adalah salah satu camilan diabetes di Indomaret yang bisa dijadikan pilihan camilan bagi penderita diabetes.
Memiliki formula khusus tanpa tambahan gula pasir, camilan ini juga pas sebagai teman diet. Kalorinya pun terkontrol, yakni hanya 100 kkal, sehingga camilan ini juga bisa menjadi makanan penunda lapar.
Berasal dari serat nabati, camilan ini akan membantu mengenyangkan serta melancarkan pencernaan.
2. Diabetasol Wafer
Camilan diabetes di Indomaret selanjutnya adalah Diabetasol Wafer. Dengan kalorinya yang rendah, para penderita diabetes pun bisa memakan camilan ini.
Terbuat dari coklat asli dan memiliki serat pangan yang tinggi, camilan ini diketahui dibuat tanpa kandungan gula sama sekali.
Adapun camilan yang satu ini sangat pas untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes karena mampu memperbaiki respon glikemik postprandial, sensitivitas insulin, yang membuat kadar gula darah akan lebih optimal.
3. Soyjoy Crispy
Camilan diabetes di Indomaret selanjutnya adalah Soyjoy Crispy. Berasal dari kedelai tanpa gluten dengan indeks glikemik rendah, camilan ini mampu menjaga gula darah serta nafsu makan penderita diabetes.
Dengan demikian, camilan ini pun mampu membuat perut tetap kenyang di samping menghindarkan dari risiko diabetes.
4. Kacang Almond Indomaret
Kacang Almond Indomaret juga menjadi camilan diabetes yang ada di Indomaret. Perlu diketahui, para penderita diabetes memang sangat disarankan untuk mengonsumsi kacang-kacangan.
Pasalnya, kacang-kacangan merupakan sumber protein serta punya kandungan serat yang baik, utamanya bagi penderita diabetes.
5. Fitbar
Selanjutnya, ada Fitbar yang juga dapat menjadi alternatif camilan diabetes di Indomaret. Snack sehat yang satu ini dapat menghindarkan dari risiko diabetes.
Dengan kandungan biji-bijian serta oats, camilan ini pun dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama.
Kaya Kalsium, Vitamin A, Vitamin B12, dan Vitamin C, Fitbar pun bisa dapat membantu untuk menurunkan kolesterol, menstabilkan gula darah, serta menyehatkan pencernaan dan membuat risiko diabetes berkurang.
6. Buah-buahan Segar
Camilan diabetes di Indomaret yang terakhir adalah buah-buahan segar. Di Indomaret, seperti diketahui, tersedia buah-buahan segar, baik dalam bentuk kemasan maupun belum dikupas.
Para penderita diabetes dapat memakan cemilan berupa buah-buahan segar ini sebagai alternatif dari beberapa snack ringan di atas.
Nah, itulah tadi pembahasan seputar camilan bagi penderita diabetes di Indomaret yang bisa dikonsumsi dan penting untuk diketahui.
Dengan mengkonsumsi beberapa camilan di atas, penderita diabetes tidak perlu khawatir lagi akan kalori dan kadar gula darah yang meningkat saat ngemil.